Как закаливать ребенка?

Про закаливание задумываются родители, чьи дети подпадают под определение «часто болеющий ребенок». Однако закаливание – это не просто выполнение полезных процедур. Это образ жизни, который укрепит здоровье ребенка. Вот несколько правил на заметку:

1️⃣Гулять ежедневно в любою погоду.
2️⃣Не заставлять ребенка есть. 
3️⃣Поощрять любую «физкультуру» - увлечение или игру, при которых ребенок активно двигается. 
4️⃣При любой возможности выезжать за город на природу. 
5️⃣Свести к минимуму контакт с бытовой химией. 
6️⃣Разумно отнестись к умственным нагрузкам. Если ребенок часто болеет, возможно, три кружка, в которые вы его записали, на самом деле лишние. 
7️⃣Поддерживать здоровый климат в детской — умеренная температура, чистота, достаточная влажность. 
8️⃣При желании выполняйте вместе с детьми простые закаливающие процедуры. Например, попеременное обливание холодной и горячей водой рук от кисти до локтя. Температура холодной воды +20 °C, горячей +35 °C. Обливания делают ежедневно по 5-7 минут утром или вечером.

Будьте здоровы и счастливы!

Вернуться к списку новостей