Организм взрослого человека содержит около 40 л. жидкости, то есть состоит из воды больше, чем наполовину. Вода нужна для слаженной работы нервной и сердечно-сосудистой системы, она питает межпозвоночные диски и создает амортизирующие подушки в суставах.

Какое количество жидкости необходимо вашему организму?

Если суточная потребность — 30 мл жидкости на килограмм веса, то всем известная норма 2 л. жидкости в день справедлива лишь для людей со средним весом около 70 кг. Если же вы отличаетесь богатырским сложением, пить нужно больше.

10 причин пить больше чистой воды

Для доставки витаминов и микроэлементов к клеткам нашего организма необходимо достаточное количество растворителя. Вода — это самый распространенный на Земле растворитель, и чем с большим количеством примесей он попадает в наше тело, тем меньший положительный эффект от его использования. В воде нуждаются абсолютно все органы нашего организма.

  1. Наша кровь на 80% — это вода, которая необходима для создания новых клеток крови. Наши кости на 50% состоят из воды, и вода необходима для обновления костных тканей.
  2. Достаточное питье воды уменьшает боли в теле, улучшая состояние лимфатической системы.
  3. Лимфатическая система — это сеть узлов, сосудов и емкостей, которая выводит вредные вещества из тканей тела и постоянно нуждается в воде. Вода растворяет и выводит токсины и отходы жизнедеятельности из организма.
  4. Вода участвует в смазывании ваших суставов и уменьшает боли в них, защищает от раннего износа.
  5. Вода улучшает обмен веществ в организме.
  6. Люди, страдающие лишним весом, часто потребляют недостаточное количество воды.
  7. Вода поддерживает температурный баланс организма.
  8. Вода создает адекватные условия для электрических функций нашей нервной системы.
  9. Мозг и нервная система человека вырабатывают около 60 Ватт электроэнергии, поэтому ухудшение проводимости из-за обезвоживания приводит к замедлению реакции и мыслительных процессов.
  10. Вода уменьшает аппетит. Поэтому любая диета должна начинаться с правильного потребления воды.


Вернуться к списку новостей