Самые разные факторы усиливают и ослабляют нашу память. Давно специалистами замечено, а последствия Чернобыльской катастрофы только подтвердили их выводы, что потеря памяти – симптом проблем со щитовидкой. Организм недополучает гормоны, необходимые в том числе и для процесса запоминания, воспроизведения информации. «Меню» для памяти – йод, витамин В2, цинк.

И вообще человеческий мозг нуждается в правильном питании не меньше, чем желудок. Потому что ненасыщенные жирные кислоты – треть нашего мозга – заставляют лучше циркулировать кровь. Эти кислоты содержатся в рыбьем жире, орехах, в подсолнечном и оливковом масле.

Если хотите до старости иметь твёрдую память, старайтесь не курить, не нервничать по пустякам. Стрессы и депрессии противопоказаны излишне эмоциональным людям. Хронические боли портят вам сон, работоспособность, настроение. Мигрень, боль в пояснице, бунтующий желудок и прочие «привычные» неприятности также пагубны для памяти и внимания.

Не ленитесь и тренируйте свою память, разгадывайте кроссворды, читайте, запоминайте комбинации цифр.


Вернуться к списку новостей