Представить себе современный мир без телефонов, смартфонов, планшетов и других гаджетов стало невозможно! Каким видят этот мир наши дети? Наверняка очень интересным. Но многочисленные экраны портят зрение. Как сохранить его?

  • Во-первых, ограничить время, проводимое с гаджетами. Для дошкольников это два раза в неделю по десять минут; для учеников первого класса – 10 минут в день, это время увеличивается до 20 минут к 5-7 классу. В 8-9 классе – 25 минут, а старшеклассники могут работать за монитором около 30 минут либо 50 минут с обязательным перерывом.

  • Во-вторых, увеличить размер экрана. Планшет лучше, чем телефон, а стационарный компьютер с большим монитором лучше, чем планшет.

  • В-третьих, увеличить расстояние до экрана. Оптимальным считается 3 метра, что можно реализовать, используя стационарный компьютер.

  • В-четвертых, обеспечить хорошую освещенность помещения. Вредно пользоваться гаджетами в темной комнате – пусть горит хотя бы одна лампочка из трех. В то же время мощность настольной лампы не должна превышать 60 Вт. Идеально, если экран устройства не будет светящимся: лучшие читалки – с «электронными чернилами» и без подсветки.

  • В-пятых, делать перерывы и гимнастику для глаз. Признаемся честно: нам лень. Но если взрослые будут воспринимать это как что-то естественное, дети смогут перенять эту привычку и сохранить зрение на всю жизнь! Может, стоит начать?

  • В-шестых, следить за здоровьем шеи. В шейном отделе есть изгиб, но при частом использовании компьютера шея выпрямляется. Отличный метод для восстановления – это турманиевая подушка Нуга Бест или массажный комплекс N4 вечером перед сном

    • Ну и наконец, самое важное – будьте внимательны к своему ребенку! Чем он занят, уткнувшись в экран? Что ему интересно? Нет ли у него проблем, от которых он сбегает в виртуальную реальность?

    Говорите с детьми почаще, разделяйте их интересы и чувства, предлагайте им огромную интересную жизнь вокруг – и гаджеты станут лишь дополнением к реальности, зрение сохранится, и мир никогда не станет тусклым!

    Упоминания: Турманиевая подушка NM-30


    Вернуться к списку новостей