Повышенное артериальное давление встречается у каждого второго взрослого человека, что позволяет считать гипертонию всенародной болезнью.

Лечение гипертонии безусловно требует медикаментозного лечения. Но далеко не каждый захочет всю жизнь сидеть на таблетках. А в случаях, когда под рукой нет лекарств, необходимо знать, как снизить повышенное давление без медикаментов.

  • Плавными движениями разотрите область головы, лопаток, груди, шеи, живота. Затем лягте и спокойно полежите.
  • Найдите точку за мочкой уха. Плавно, без нажатия, проведите линию от этой точки до середины ключицы и обратно. Повторите по 10 раз с каждой стороны.
  • Ванночка для рук. Опустите кисти рук на 10-15 мин. в ванночку с горячей водой.
  • Ванночка для ног. Полностью погрузите стопы на 2-3 мин в ванночку с холодной, а затем – с горячей водой. Повторите процедуру в течение 20 мин, завершив холодной водой.
  • Спокойно пройдитесь по улице в течение 30 мин. 
  • Задержите дыхание на выдохе на 8-10 сек. Повторите несколько раз в течение 2-3 мин. Этот метод действует быстро и незаменим в случае, когда нужно срочно снизить давление.
  • Смочите салфетку яблочным уксусом и приложите к ступням.

Не поддавайтесь давлению и будьте здоровы!  



Вернуться к списку новостей