Зимой защитные силы организма находятся в постоянном напряжении. Частые простуды, долгое сидение за партой или ежедневные походы в детский сад, где происходит встреча со множеством вирусов.
⠀
Короткий световой день, переохлаждения, меньше прогулок из-за погоды, меньше овощей и фруктов в рационе.
⠀
Да уж, зима - это настоящее испытание для иммунитета. Поэтому готовить его мы будем заранее, чтобы потом не бегать по больницам и не покупать своему ребенку таблетки вместо угощений!
Меняйте рацион питания. Добавляйте в фрукты, ягоды и овощи. Летом разнообразие свежих овощей и фруктов зашкаливает - пользуйтесь этим и приучайте ребенка к разным вкусам!
Закаляйте ребенка. Летом ввести эту привычку легче, чем зимой. Начинать можно с прогулок у водоемов и пробежек босиком по песку. Стимуляция БАТ на стопах укрепит иммунитет. А дома вводите контрастный душ по вечерам. Пусть поначалу вода будет едва прохладная.
Соблюдайте режим дня. Родители совершают огромную ошибку, не заставляя ребенка вовремя ложиться спать. А летом растущему организму нужно столько же времени на сон, как и зимой. И часы полезного сна все те же - с 21.00 до 6.00.
Больше бывайте на свежем воздухе. Пока позволяет погода - проводите как можно времени на природе, за городом, в лесу, где насыщенный аэроионами воздух будет способствовать повышению иммунитета ребенка!
Больше активности. С утра делайте зарядку. Не позволяйте ребенку проводить много времени за гаджетами. От скуки дети придумывают развлечения и игры самостоятельно, и это почти всегда активные игры!
Каждую ночь укладывайте ребенка спать на турманиевом мате Нуга Бест. Даже в выключенном состоянии он нагревается от тела и передает ему всю пользу турмания. Уставший за день, получивший необходимую дозу солнца, витаминов и движения, организм ребенка ночью будет активнее восстанавливать силы и бороться с любыми внешними вредными воздействиями!
Упоминания: NM-80
Вернуться к списку новостей