Сонливость, раздражение, утомляемость – всё это следствие весенней недостаточности витаминов и минералов. Значит, пробел нужно восполнять. Но дело в том, что полезные вещества в овощах и фруктах находятся в небольших количествах, а в витаминных препаратах нужные нам микроэлементы предлагаются в концентрированном виде.

При выборе витаминно-минеральных комплексов нужно обращать внимание на состав и сферу действия – у каждого витамина она своя. Доза витаминов не должна превышать рекомендуемые суточные нормы.

Поэтому никому не повредит консультация врача, к тому же на витамины тоже может быть аллергия.

Принимать витамины рекомендуется во время еды. А при выборе комплексов обратите внимание на важные моменты: препарат должен содержать наибольшее количество витаминов и микроэлементов; количество каждого витамина – соответствовать дневной дозе; срок годности.


Вернуться к списку новостей