Несколько полезных привычек, которые, по мнению ученых, улучшат качество и продолжительность нашей жизни.
1. Заведите домашнего питомца (+10 лет)
В этом случае вам не грозит депрессия, у вас наверняка будет нормальное кровяное давление и невысокий уровень холестерина.
2. Больше общайтесь (+6 лет)
Из почти 300 тыс. опрошенных счастливыми себя чувствовали в основном те, кто много общается с семьей и не отказывает себе в посиделках с друзьями.
3. Больше смейтесь (+15 лет)
Люди, которые искренне смеются каждый день, практически не болеют сердечно-сосудистыми заболеваниями, раком, инфекциями и хроническими заболеваниями легких.
4. Примите свой возраст (+7,5 года)
Тот, кто не переживает насчет своего возраста, живет на 7,5 года больше, чем тот, кто думает, всего ли он добился к своим годам.
5. Выбирайте лестницу вместо лифта (+10 лет)
Пара десятков ступеней в день — и вы проживете на 15% дольше, ведь существенно снизится риск сердечных заболеваний, артрит суставов (на 47 %), вероятность развития слабоумия и болезни Альцгеймера (на 50 %), диабета (на 58 %) и тревожности (на 48 %).
6. Помогайте людям (+7 лет)
Сто часов волонтерской работы в год продлевают вашу жизнь на 7 лет. Работает эта статистика в случае, если волонтерская деятельность приносит вам настоящую радость и удовлетворение.
7. Учите иностранные языки (+13 лет)
Согласно исследованиям, люди, которые знают два языка в совершенстве, в 85 лет так же быстро и остро мыслят, легко решают примеры и запоминают информацию, как и в молодости. А вот те, кто второй язык так и не выучил, к зрелым годам думают гораздо медленнее.
Вернуться к списку новостей