10. Компьютерная зависимость. Взрослые и дети подвержены ей в равной степени. Задумывались ли вы о том, сколько времени вы проводите у компьютера, заменяя реальное общение виртуальным? Если на работе вы проводите все время, уткнувшись в монитор, давайте отдых глазам, следите за осанкой, правильно установите монитор.
9. Употребление ненормативной лексики. Мы слышим ее не только от пьяных мужиков, но и из уст молодых девушек, подростков и детей. Использование мата становится нормой, его используют открыто, никого не стесняясь! Хотя это проявление нашего бескультурья и неуважения к окружающим.
8.Привычка затаивать обиду или злобу. Никто не застрахован от массы конфликтных ситуаций и дома, и на работе. Не держите злобы на обидчиков. Такое «накопительство» чревато расстройствами нервной системы и депрессивными настроениями.
7. Чрезмерная увлеченность кофе. Ученые доказали, что кофе в силу своих антиоксидантных свойств даже полезен организму. Однако пить его все же следует не более 2-3 чашек в день. Иначе вы рискуете приобрести ряд пренеприятнейших побочных эффектов: зубной камень, гипертония, аритмия и прочее.
6.Необоснованные страхи. Порой мы не можем развиваться из-за боязни возможных сложностей. Да, сложности были, есть и будут. Боритесь с ними по мере поступления, а не сидите сложа руки. Сделайте шаг навстречу новым возможностям и перспективам.
5.Хроническое недосыпание. Здоровый сон должен длиться не менее 7-8 часов и наступать не позднее, чем за час до полуночи. Частая работа в ночное время могут привести к серьезным осложнениям и сбоям в работе организма. Да и выглядеть вы будете не наилучшим образом.
4. Чрезмерная увлеченность диетами. Не стоит чересчур увлекаться всевозможными техниками для похудения. Это может привести к расстройствам обмена веществ, еще большему прибавлению в весе и разладам в нормальной работе ЖКТ.
3. Неправильное питание и привычка есть на ночь. Просто питание неправильной и нездоровой пищей серьезно нарушает обмен веществ и работу ЖКТ. Кроме того, если вы позволяете себе есть и утром, и днём, и вечером, привычка переедания активно развивается, ну а желудок и кишечник вынуждены работать постоянно, без перерыва.
2. Недостаток движения, или просто лень. Лень — основа всех вредных привычек. Неохота заниматься спортом, лень напрягаться, чтобы бросить курить или пить. Очень часто мы обосновываем свою лень необходимостью отдохнуть, восстановить силы, но, как правило, такой отдых затягивается. Лень не должна становится нашим образом жизни.
1. Курение и алкоголь . Страшные привычки, незаметно переходящие в зависимость. Берегите себя и свое здоровье, отказывайтесь от табака и алкоголя, не примыкайте к числу людей, страдающих этим недугом!
Вернуться к списку новостей