Главное достоинство зимних видов спорта – это постоянное закаливание, которое всегда им сопутствует. Катаетесь вы на коньках или мчитесь по лыжне – вы всегда тренируетесь при пониженной температуре. Воздействие холода при правильной организации тренировки положительно влияет на здоровье: укрепляется иммунитет, повышается устойчивость к простудным заболеваниям.

Конечно, идеальны лыжные гонки в хвойном лесу. Здесь воздух насыщен фитонцидами – летучими веществами, уничтожающими многие болезнетворные бактерии. Одна хорошая прогулка – заряд бодрости на неделю.

Всё большую популярность приобретает «скандинавская ходьба», в Европе это уже вполне обычное дело. Ближайший парк, замёрзшая река, школьный стадион – вполне подходят для хождения с палками, но без лыж.

Главное достоинство «скандинавского шага» заключается в том, что 90% мышц задействованы в ритмичном движении (в лыжной гонке – 50%). Потому и эффективность «нордических» тренировок чрезвычайно высока.

Расходование повышенного количества энергии помогает человеку, который дружит со спортом, быть подтянутым, не страдать от лишних килограммов веса.

Зима – время суровое, поэтому надо помнить, что Вы – не профессионал и занимаетесь спортом ради удовольствия и здоровья. Поэтому контролируйте своё самочувствие при длительном нахождении на открытом воздухе в морозный день, чтобы не приобрести новые проблемы в порыве азарта.



Вернуться к списку новостей